안녕하세요 실천하자 천천히 즐기자 Andsharp입니다. 명절동안 몸도 마음도 홀가분하게 잘 지내셨는지요? 언제나 명절은 고향이라는 포근함과 함께 여러가지의 먹을거리로 풍요로움을 안겨주는 것 같습니다. 너무 포근한 나머지 음식도 포근하게 너무 많이 먹은 것 같습니다. 이번엔 코로나로 고향에 가진 않았지만 가지않은 만큼 이것 저것 너무 많이 먹어 살이 제법 붙은 느낌입니다. 명절끝나고 항상 하는결심이 있죠 체중조절ㅎㅎ 작심 삼일이 될지 언정 그 3일이라도 해보자 하고 오늘부터 음식조절과 함께 또 다시 쇠봉을 잡아보려 합니다. 격한 무산소 운동을 하면 그냥 회복에 아까운감이 있어, 단백질 파우더 또는 보충제를 찾곤 합니다. 오늘은 제가 얼마전에 블로그 초기에 공유 드렸던 제품의 또다른 맛의 내용에 대한 공유..
안녕하세요 실천하자 천천히 즐기자 Andsharp입니다. 어제는 코로나로 부터 감염을 확인할수 있는 기기인 온도계에 대한 이야기를 했었습니다. 집에 있는 온도계를 새로 구매 할뻔 했지만 구매하지 않고 고쳐서 쓸수 있어서 다행이었습니다. 오늘도 코로나로부터 관련된 이야기를 하다가 건강에 도움이 되는 단백질 섭취에 대한 이야기를 조금 해보려고 합니다. 운동을 싫어 하는 편은 아닌데 살면서 헬스를 전문적으로 해 봤던 적이 있진 않았습니다. 코로나 발생 전인 2019년 하반기즈음 해서 그룹으로 일정 목표를 정하여 운동하는 작은 규모의 그룹대회에 참석해 본적이 있었습니다. 그 대회는 약 100여명의 사람들로 이루어져 있고, 각자 자신의 체지방 감소와 근육 증가를 목적으로 하여 목표화된 수치를 달성하는 인원이 참석..