실천하기 천천히 여유있게 즐기면서

안녕하세요 실천하자 천천히 즐기자 Andsharp입니다. 오늘은 다시 새로운 월요일이 시작되었고, 한주간의 일정이 시작되는 날입니다. 회사에서는 식사시간을 빼놓고 거의 모든 시간을 마스크를 착용하고 있는 모습이며, 이 모습도 몇 달 동안 지속되다 보니 점점 자연스러워지고 있는 모습입니다. 주말 동안은 특별한 일이 없거나 집 밖을 나가지 않는 경우가 많기 때문에 마스크를 착용하지 않고 편하게 숨쉬며 지냈었는데 월요일이 다시 시작되니 주말의 약간 자유로운 숨 고르기보다는 불편하게 하루를 시작하는 것 같습니다 (그래도 안전이 최우선입니다! 어디서 어떤 경우가 생길지 모르니 최소한의 마스크는 예의라고 생각하고 서로서로 마스크 착용을 생활화합시다^^) 질병의 확산이 있기 전에는 마스크를 미세먼지 차단용으로 사용하..

안녕하세요 실천하자 천천히 즐기자 Andsharp입니다. 어제는 코로나로 부터 감염을 확인할수 있는 기기인 온도계에 대한 이야기를 했었습니다. 집에 있는 온도계를 새로 구매 할뻔 했지만 구매하지 않고 고쳐서 쓸수 있어서 다행이었습니다. 오늘도 코로나로부터 관련된 이야기를 하다가 건강에 도움이 되는 단백질 섭취에 대한 이야기를 조금 해보려고 합니다. 운동을 싫어 하는 편은 아닌데 살면서 헬스를 전문적으로 해 봤던 적이 있진 않았습니다. 코로나 발생 전인 2019년 하반기즈음 해서 그룹으로 일정 목표를 정하여 운동하는 작은 규모의 그룹대회에 참석해 본적이 있었습니다. 그 대회는 약 100여명의 사람들로 이루어져 있고, 각자 자신의 체지방 감소와 근육 증가를 목적으로 하여 목표화된 수치를 달성하는 인원이 참석..